ビタミンＢ１２とは

ビタミン１２は、神経細胞の合成や修復をします。うつ病や精神機能障害を改善する働きがあります。一般生活においては、頭痛や倦怠感、めまいなどを防ぎ、記憶力の低下を防いだり、集中力を高めたりします。

　・ 貧血気味の人
　・ 妊婦、授乳婦
　・ 疲労がなかなかとれない人
　・ よく肩が凝る人
　・ 頭痛、腰痛もちの人

　・ 豚レバー
　・ 牛レバー
　・ チーズ
　・ 卵黄
　・ 牛乳
　・ カキ、タラコ
　・ シジミ、アサリ　　等

ビタミンＢ１２は毒性が低いため、副作用はありません。過剰症については認められていません。

ビタミンＢ１２は、神経細胞の合成や修復を行う働きがあり、血管疾患のリスクを下げたり、うつ病の症状を改善する作用もあります。